今は「自己満」でもいいんじゃない😊😊

こんにちは!!健心整骨院の緒方です。

緊急事態宣言が出されていた時よりも感染者が激増して梅雨が明けて天気の良い一日でもどこかに遊びに行くのを躊躇してしまう日々が続いていますが、みなさんはどのような気持ちで毎日過ごしていますか??🤔🤔

多くの人達は「どこどこに遊びに行けない」「みんなでご飯を食べに行きづらい」「みんなでワイワイできない」「スポーツなどを見てハイタッチや抱き合って喜びを共有できない」など

様々な制限を一人一人考えながら行動をしていると思います。稀に何も考えずに人に迷惑をかけている人もいますが、ほとんどの方は様々なストレスを感じながら生活していると思います。😢😢

そのストレスとどう向き合っていくかを最近はよく考え少し自分の中で納得のできる考え方が出てきました。

① 考え方を変える

最近ハマっている漫画の「ワンピース」のワンシーンで「失った物ばかりを数えるな!!今、お前にあるものはなんじゃ!!」

というセリフがあるのですが、意味は少し違いますが、今のこのご時世にどこかしっくりきている気がしました。

「旅行ができない」「大勢でご飯を食べに行けない」など自分を含め色んな方が出来ないことばかり数えてストレスを感じているような気がしてます。

そこの考え方を変えて「出来ること」を探すようにしました。

② 達成感を感じる

どんな簡単なことでも毎日目標を作りそれをクリアすることで達成感を感じてストレスが軽減するように自分自身は感じることが出来ました。

ここが「自己満」で、「部屋の掃除をして自分が満足」など自分が満足することが大事だと思います。

僕は、一日必ず筋トレをするという