☆産後のママたちの間で人気沸騰の骨盤矯正(出産後約1か月後から大丈夫です)☆

こんにちは!田川」「☆健心整骨院☆」 院長の坂元ですヽ(^。^)ノあっという間に🌸も散ってしまい、最近では暑い🥵くらいの日々が続いておりますが、皆さんはどうお過ごしでしょうか?この時期は寒暖差によるストレス、また環境が変わることによるストレスによって「春バテ」になりやすいので皆さん注意してくださいね。また、ここ田川市でもそろそろ高齢者からワクチン接種が始まりそうです。一日も早くみんなが安心安全な生活を取り戻せるよう期待しております。さて話は変わり、今回は産後の骨盤矯正(ダイエット)☆について話をしたいと思います🎵☆産後のママたちの間で人気沸騰の骨盤矯正(出産後約1か月後から大丈夫です)☆

①産後に骨盤が歪むのは何故なの?

そもそも産後骨盤が歪むのは、出産によって骨盤が大きく開くことが原因です。そしてその歪んだ骨盤は、産後数ヶ月かけてゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが、妊娠や出産を通して骨盤のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りづらくなると言われています。また、横座り椅子での足組み猫背あぐら体を歪める姿勢ですので、産後2〜3ヶ月頃までにこういった姿勢をとっていると、さらに骨盤が歪んでしまいます。そこでもし、

②産後に骨盤が元に戻らないとどうなるの?

産後骨盤妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、体のラインが崩れて、筋肉の動きが妊娠前と変わってしまうことがあります。

また、産後筋力が低下していて基礎代謝が落ち脂肪の燃焼がうまくいかないこともあるため、カロリーを多く摂取しすぎるとエネルギーが消費されず体重が増えてしまうこともあります。

出産後に妊娠前のパンツが入らなくなってしまったという声がよく聞かれるのは、このためです。

産後骨盤の歪みは、そこから発生する肩こり、腰痛、むくみ、冷え性などの身体の不調につながることもあります。では、

③産後の骨盤矯正とは?効果は?

そこでポイントとなるのが、産後の骨盤ケアです。歪んだ骨盤正しい位置に矯正することを「骨盤矯正」と呼びますが、産後骨盤矯正には、体型の改善ダイエットを目指す意味も含まれています

産後骨盤矯正の方法としては、施術者が行う骨格矯正盤ベルトリフォーム下着の着用、さらには体操運動整体など様々です。

産後の骨盤ケアによって骨盤が正しい位置に戻ると、体の筋肉をきちんと使えるようになり歩きやすくなります。その結果、体全体の血行がよくなり筋肉もついてくることで、代謝が上がり消費カロリーをどんどん増やす「燃やす身体」へと変化していきます。

消費カロリーが上がるということは、痩せやすい体(=太りにくい体)になるということ。産後体重がなかなか戻らずにいたのに、骨盤矯正をはじめたらどんどん痩せ始めたというような事例がたくさんあります。

産後の体重増加を解消するなら、産後約6ヶ月まで骨盤ケアをすることが重要」といわれています。しかし、安心してください。当院には産後2・3年経過後のママたちもしっかりと結果を出す仕組みがあります

骨盤矯正産後ベルト温活エクササイズを上手に組み合わせ、さらに食事療法を行い、効率よく痩せるだけでなく、スタイルが良くなる効果も期待できます産後の骨盤矯正の効果を理解して頂いた上で、

④産後の骨盤矯正はいつからいつまでに行うべきなの?

産後じん帯はとても柔らかくしなやかな状態なので、骨盤矯正を行うにあたって絶好の機会です。基本的には、産後約6ヶ月までに骨盤矯正を行うのがおすすめです。

産後約3ヶ月を過ぎると骨盤の緩みが少ない状態になるため、歪みが強い場合は骨盤矯正をするのが大変になることもあります。ですからそうなる前に、なるべく早めに骨盤矯正を始めたいですね。

ただし、産後約1ヶ月は悪露が出たり体力が回復しなかったりして、出産の影響が残っている時期です。無理をすると体調を悪化させる可能性もありますので、産後約1ヶ月ほどは焦らず、体と相談しながら産後の骨盤矯正をスタートさせてください。

あまりに腰痛や恥骨痛などがひどい場合は、産後すぐからでも骨盤矯正を行うこともあるので、その際はぜひ健心整骨院」へご相談ください。☎0947-85-8792 では、実際に

⑤産後の骨盤矯正の方法とは?

産後の骨盤矯正には様々な方法があります。産後約1ヶ月はまだまだ体の回復期なので、まずは軽めの骨盤矯正から始めるのがおすすめです。例えば、

☆骨盤ベルトをつける☆

骨盤ベルトは、産後の理想的な骨盤づくりをサポートしてくれます。育児をしながら運動をするのが難しい場合にも、続けやすいと人気です。

ただし、産後のあまり早い段階からキツくしめすぎると、骨盤に悪影響を及ぼす可能性がありますので、産後の時期ごとに適切なものを選ぶようにしましょう。

産後骨盤を元の位置に戻すための体操は、自宅で行うことができます。産後の体調や週数に合わせて内容を確認しながら、体に負担のないようにじっくり進めてください。

☆整体やマッサージの施術を受ける☆

私たちの手技て、産後の骨盤ケアをします。

骨盤を元の位置に戻す骨盤ケアを進めていくためには、定期的に通院していただく必要がありますが、お子様連れやパパも同伴で施術を受けられますので、ご予約の際に健心整骨院」へご一報ください。☎0947-85-8792

⑥骨盤矯正を行うときの注意点は?

骨盤矯正健康のためにも大切ですが、出産後のママの体はたくさんのエネルギーを必要とし、かなりボロボロの状態です。昔は、産後約1ヶ月間は横になって安静に過ごし、体を回復させる期間といわれていました。

出産後に骨盤矯正を行うとき、健心整骨院」では必ず体の状態を確認しながら行うようにしています。

ですから、少しでも体調がいつもと違う?と感じた場合は遠慮せずに申してください。また、産後の産骨盤矯正は、すぐに効果が現れるものではありません。さらに、効果の現れ方にも個人差がございます。焦らずコツコツと続けていくことが大切です。最後に、

⑦産後の骨盤矯正は体調を優先しながら!!

出産後にしっかり骨盤矯正をすると、産後の体型戻しに効果があるだけでなく、腰痛や頻尿を予防できるといったメリットもあります。普段から姿勢や歩き方を気にして骨盤がゆがまないよう心がけることだけでも、骨盤ケアにつながりますよ。育児に忙しい時期ですが、骨盤矯正産後ダイエットを上手に行い、健康的に産後を過ごしてください(^o^)そのサポートを健心整骨院」スタッフ全員で応援しますので宜しくお願い致します。